腰椎は「サポートを失い、たるむ」非常に柔らかい枕（例えば、押すとへこむ通常のスポンジを詰めた枕）は、腰椎の自然な湾曲を全く支えることができません。座ると、枕は体重で押しつぶされ、腰椎を支えられなくなり、後ろに反り返ってしまいます。時間が経つにつれて、これは「猫背」のような状態になり、腰椎の椎間板への圧力が倍増します。
筋肉への「受動的な負担」姿勢を安定させるために、腰の筋肉は無意識に緊張し、体を「支える」ことで腰椎のぐらつきを防いでいます。本来はランバーピローでリラックスするつもりが、実際には筋肉が「過剰に働く」ことになり、長時間座っていると腰が痛くなったり、硬くなったりします。
徐々に「かがむ」腰枕が腰を支えていないと、無意識のうちに上半身が前に傾き、肩が内側に丸まり、首が前に伸びてしまいます。最終的には「猫背姿勢」になり、肩や首に負担がかかり、痛みを感じることもあります。
スポンジ入り腰枕：最も一般的な基本タイプで、通常スポンジと高密度スポンジに分けられます。通常スポンジ（密度<30D）は簡単に潰れてしまうため、短期使用に適しています。高密度スポンジ（密度≥40D）は、反発力が強く、しっかりとしたサポート力があり、長時間座っても変形しにくいため、ミドルクラスチェアの主流となっています。
スプリング＋スポンジ複合腰枕スポンジには1～2個の小さなスプリングが埋め込まれており、「サポート力」と「フィット感」を兼ね備えています。スプリングが体幹を支え、スポンジが腰にクッションとフィット感を与えます。座った際に硬くて不快な「突き上げ感」を感じないため、1日6時間以上座る方にも適しています。
メッシュで包まれた腰枕: 枕の表層は通気性のあるメッシュ素材、内側はスポンジまたは弾力性のある綿素材で、「通気性と蒸れ防止」に配慮しています。ただし、メッシュの弾力が弱すぎると、全体的なサポート力が低下してしまうため、ご注意ください。夏場や暑がりの方に最適です。
「ダイナミックサポート」を搭載: 腰を「押し付ける」のではなく、「違和感なく腰のカーブを支える」――例えば、内蔵スプリング＋高密度スポンジの組み合わせ。座ると腰のカーブにフィットし、押しても1秒以内に沈み込まず、素早く復元します。
「正確な位置決め」が可能: 良い腰枕は、高さと前後の調整も可能です（例：上下5cm、前後3cm）。身長が150cmでも180cmでも、枕は腰椎の最も凹んだ部分にぴったりとフィットし、腰の横に傾いたり肋骨を圧迫したりすることはありません。
💡まとめ：腰枕を選ぶ際は「柔らかさ」だけを追い求めてはいけません。重要なのは「支えてくれる、フィットする、そして調整できる」ことです！今度椅子を選ぶ際は、座って腰を手で触ってみてください。不快感なく支えられていると感じられるなら、それがあなたにぴったりの腰枕です！
